क्या आपको पता है कि बाजार में मिलने वाले शहद में मिलावट हो सकती है? कई कंपनियां इसे ज्यादा गाढ़ा और मीठा बनाने के लिए चीनी सिरप और केमिकल्स मिलाती हैं। ऐसे में, आप जो शहद खाने के लिए खरीदते हैं, वो सेहत बनाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर आपको सुबह-सुबह ताजगी और एनर्जी की जरूरत होती है, तो एक गिलास नींबू पानी से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। यह सिर्फ एक साधारण ड्रिंक नहीं, बल्कि सेहत के लिए वरदान है। नींबू में मौजूद पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर इम्युनिटी मजबूत करने तक कई फायदे देते हैं। यही वजह है कि हजारों सालों से इसे आयुर्वेद में खास जगह दी गई है।

विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन सूरज की किरणों के संपर्क में आने से त्वचा में खुद बनता है, लेकिन मॉडर्न लाइफस्टाइल, घर के अंदर ज्यादा समय बिताने और खानपान में कमी के कारण कई लोगों में विटामिन-डी की कमी देखी जाती है।

 मौजूदा समय में बिगड़ते खानपान और हेल्दी खाना नहीं खाने की वजह से लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। कई स्टडी में पता चलता है कि हर चौथा व्यक्ति बढ़ते मोटापे से परेशान है। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि लोग फास्ट फूड बहुत खा रहे हैं। वहीं हेल्दी खाना लोगों ने छोड़ रखा है। अगर आप चिया सीड्स में नींबू मिलाकर पी लेते हैं तो आपको वेट लॉस करने में काफी मदद मिल सकती है।

अक्सर ऐसा होता है कि जब चाय पीने का मन करता है, तभी घर में चायपत्ती खत्म हो जाती है। ऐसे में अगर आपको बिना चायपत्ती के भी चाय बनाने का तरीका नहीं पता, तो चिंता की कोई बात नहीं! आप घर में मौजूद हर्ब्स जैसे तुलसी के पत्ते, नींबू पत्तियां या अन्य जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करके भी एक बेहतरीन और हेल्दी चाय बना सकते हैं। यह न सिर्फ सेहतमंद होगी बल्कि इसका स्वाद भी अलग और ताजगीभरा होगा।

चेहरे की मसाज करने से स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा ग्लोइंग और हेल्दी दिखती है। लेकिन सही तेल का चुनाव बेहद जरूरी होता है। कुछ तेल ऐसे होते हैं जो स्किन को हाइड्रेट करने, झुर्रियां कम करने और नैचुरल ग्लो देने में मदद करते हैं। स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए अपनाएं ये 5 खास तेल, जानें इनके अनोखे लाभ।

केसर को हमेशा से ही स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए फायदेमंद माना गया है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और औषधीय गुण न केवल त्वचा को निखारने में मदद करते हैं बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं। केसर चाय पीना एक बेहतरीन तरीका है जिससे आप इसके लाभों का पूरा फायदा उठा सकते हैं। यह चाय इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा में निखार लाने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में सहायक होती है।

कमर दर्द एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि गलत मुद्रा, व्यायाम की कमी, या किसी चोट के कारण। योगासन एक अच्छा तरीका है जिससे कमर दर्द को कम किया जा सकता है।