Wednesday, 12 February 2025
BREAKING
34 छात्रों ने जेईई मेन्स 2025 में 99 पर्सेंटाइल और उससे अधिक अंक प्राप्त किए नीता अंबानी हार्वर्ड विश्वविद्यालय में भाषण देंगी संत रविदास के उपदेशों एवं उनके आदर्शों को हर व्यक्ति को अपने जीवन में उतारना चाहिए : श्याम सिंह राणा मुख्यमंत्री नायब सिंह सैनी ने संत शिरोमणि गुरू रविदास जी को जयंती पर किया नमन हरियाणा विधानसभा, चंडीगढ में आयोजित किया जाएगा दो दिवसीय प्रबोधन कार्यक्रम जल शक्ति मंत्रालय हरियाणा के डार्क जोन ब्लॉकों में भूजल स्तर में सुधार के लिए करेगा कार्य - केंद्रीय जल शक्ति मंत्री वित्त मंत्री हरपाल सिंह चीमा शिरोमणि भगत रविदास जी के 648वें प्रकाश दिवस पर हुए नतमस्तक नेपाल में जल विद्युत परियोजनाओं को गति देगा भारत गुरु रविदास ने जातिवाद और सामाजिक भेदभाव के खिलाफ आवाज उठाई : संजय टंडन हरजोत सिंह बैंस द्वारा श्री गुरु रविदास जी के प्रकाश उत्सव पर पंजाबवासियों को बधाई

जीवन शैली

ज्यादा उम्र की महिलाओं को जरूर खाने चाहिए ये 5 सीड्स

Updated on Sunday, February 02, 2025 09:41 AM IST

चंडीगढ़ । बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में बहुत से बदलाव होने लगते हैं।  हार्मोनल बदलाव, मीनोपॉज, और अन्य शारीरिक परिवर्तन महिलाओं के स्वास्थ्य और जीवनशैली को प्रभावित करते हैं।  लेकिन क्या आप जानते हैं कि आहार में कुछ छोटे बदलाव आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।  इसके लिए हम आपको बताएंगे वो 5 सीड्स जिसके नियमित सेवन से आप हेल्दी रह सकती हैं।   

अलसी के बीज

महिलाओं के लिए अलसी के बीज बहुत लाभदायक होते हैं।  इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, लिग्नांस और फाइबर होते हैं, जो दिल की सेहत और पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद हैं।  इसके अलावा यह आपके बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।

चिया सीड्स

चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।  जिसके सेवन से मांसपेशियां बहुत मजबूत होती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।  इसके अलावा चिया  सीड्स हार्मोनल बैलेंस में भी मदद करता है।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में जिंक और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जिसके सेवन से महिलाओं का हार्मोन संतुलित रहता है और प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है।

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज में  विटामिन ई, मैग्नीशियम और सेलेनियम होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने, बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

तिल के बीज

तिल के बीज में  कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, रक्त की कमी को दूर करने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं।  इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।  इसके अलावा, तिल के बीज में फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Have something to say? Post your comment
कमर में रहता है दर्द? आज से शुरू कर दें ये योगासन, मिलेगा आराम

: कमर में रहता है दर्द? आज से शुरू कर दें ये योगासन, मिलेगा आराम

तलवों में हो रही है जलन तो बिल्कुल न करें इग्नोर, जानें 7 वजहें

: तलवों में हो रही है जलन तो बिल्कुल न करें इग्नोर, जानें 7 वजहें

हर तरह की त्वचा को नहीं सूट करता बादाम तेल, लगाने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

: हर तरह की त्वचा को नहीं सूट करता बादाम तेल, लगाने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

 इन 5 ऐसी आदतों से करें दिन की शुरुआत, मन और शरीर दोनों रहेंगे स्वस्थ

: इन 5 ऐसी आदतों से करें दिन की शुरुआत, मन और शरीर दोनों रहेंगे स्वस्थ

दोमुंहे बालों से परेशान हैं? जानिए आसान टिप्स जो आपके बालों को बनाएंगे मजबूत और खूबसूरत

: दोमुंहे बालों से परेशान हैं? जानिए आसान टिप्स जो आपके बालों को बनाएंगे मजबूत और खूबसूरत

ईयरफोन लगाकर सोने से हो सकते हैं कई नुकसान, आइए जानते हैं

: ईयरफोन लगाकर सोने से हो सकते हैं कई नुकसान, आइए जानते हैं

ऑफिस में बैठे-बैठे आपके भी कमर में होता है दर्द? अपनाएं यह नुस्खा

: ऑफिस में बैठे-बैठे आपके भी कमर में होता है दर्द? अपनाएं यह नुस्खा

अगर आपको भी दिखना है स्लिम तो रोज रात को खाये दूध और मखाना

: अगर आपको भी दिखना है स्लिम तो रोज रात को खाये दूध और मखाना

जानें ब्लैक कॉफी  पीने के फायदे ,जान चौंक जाएंगे आप

: जानें ब्लैक कॉफी पीने के फायदे ,जान चौंक जाएंगे आप

डायबिटीज में फायदेमंद हैं  यह 5 हरे फल

: डायबिटीज में फायदेमंद हैं यह 5 हरे फल

X